夫妻吵架冷战怎么办夫妻如何有效沟通

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  婚姻之中如何进行有效沟通?在进行有效沟通之前我们先要知道什么是有效沟通?有效的沟通必须包含:能在大多数情况下维持或增进关系,并借此实现自己的目标。换句话说,沟通能力既要求有效性,又要求适当性。

  1. 拥有多样的行为反应。我们应该从各式各样的沟通行为中选择对你最有利、对你的另一半最有效的方式去运用。比如通过说笑、暗示、书写等达到你的沟通目的。

  2. 在不同情境中运用最有效的行为。比如你在对的时间,如你的另一半心情好的时候向他(她)索吻,你可能会得到好的结果,但是如果你在他打游戏打的起劲的时候向他提出要买一个包包,那你的心情估计会备受打击!

  3. 对另一半的认知。如果你的另一半是个宅男,你要和他沟通一起去哪里徒步旅行、露营、爬山、看海, 那么你只会失望。但你提议一起在家组队打怪升级,他估计会欣喜若狂。

  4.用同理心多元角度看待事物。如果你的另一半最近对你没有那么热情,你觉得有点不爽,你可能感觉他不在乎你了,或是最近因为工作不顺有点心烦,当然有可能是你想多了,其实什么事也没有。像这样从不同角度来考虑一个问题,可以让你避免反应过度或者发生误解。当然前提是你要有同理心,站在对方的角度去感受与经验对方的处境。

  5. 通过自我监控使你更好的了解自己。自我监控就是观察自身的行为并借此调整自身行动的过程。自我监控能将自己的意识部分地抽离出来,并以一种超然的眼光看待自己的所作所为。比如你今天莫名其妙的朝你的另一半发火,通过自我监控,你将自己的意识抽离一部分观察总结出“我不应该这样对他生气,他也只是表达他的看法而已,我最好赶快说些好线.承诺是有效的沟通。

  我认为,有效沟通就是你把自己的想法,用对方接受的方式,准确表达出来,以促使对方接受,达到改变行为和态度的目的。

  总之,要想让对方了解你的想法,你就必须先走进他的内心世界。找一个懂你的人很难,那就先做一个懂他的人吧。

  有时候夫妻双方会陷入沟通的迷失中,从而陷入沟通的困境,因此需要注意以下几点:

  我们有些表述到了对方的耳中可能会解读出完全不同的意思。比如国庆长假快到了,你想趁长假回一趟娘家,于是你跟老公说你想回娘家吃老家的卤面、炝肉、焖豆腐、荔枝肉,结果他说想吃可以上淘宝买啊,现在各地方的特产都可以速冻快递,顺丰速递第二天就能收到货了......可是他忽视了重点是回娘家如孩子般围着双亲大人一起品味家乡的美食的这个场景。

  互相理解是成功沟通的指标,但也有时候沟通很成功,两个人仍然不能完全理解对方。比如说,我们会经常刻意地模糊回应,以便可以不伤害对方的感情。这种情况很常见,比如你今天从商场买了一件很个性的连衣裙,你觉得自己穿的特别时尚,于是你得意的回家在他面前试穿。他可能会含蓄地说,挺好挺好,真的还蛮特别的......而不是诚实清楚地回答,“我认为不适合你的年龄。”因为这样有可能成为一条导火索。

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